格闘技

2025/11/3

40代のダイエットは格闘技（キック・柔術）が正解か？-20kg達成した僕の全記録と後悔

鏡に映る、醜い自分。腹は突き出て、顔はパンパン。情けない中年太りとは、まさにこのことでしょう。47歳。体力は落ち、階段を上るだけで息が切れる。通勤電車で立っているのも辛い。健康診断の結果は、毎年「要経過観察」どころの話ではありませんでした。2023年の3月までメンタルの薬（不眠症）を飲んでいた影響もあり、肥満関連の項目で「E判定」、つまり「要緊急精密検査」の烙印を押される始末。それでも、僕はその現実から目を背け、検査すら受けずにいました。当時の恋人や親からは、本気で心配されていました。「このままじゃ、 ...

2025/10/25

40代から柔術を始める「おじさん」へ。運動不足の僕が骨折して学んだ魅力と怪我のリスク

はじめに：「今さら柔術なんて、怪我するだけ…」そう思っていませんか？ 40代・アラフィフの「怖い・痛そう」は僕も同じだったもしあなたが今、柔術に対してこんな「怖い」「痛そう」というイメージを持ち、挑戦への一歩を踏み出せずにいるなら。僕の話を少しだけ聞いてください。こんにちは、カイです。40代後半、アラフィフのシステムエンジニアです。僕は、-20kgのダイエットのために始めたキックボクシングと並行して、この「ブラジリアン柔術」にも夢中になっています。そして、正直に告白します。僕は、柔術で肋骨と腕を ...

2025/9/21

第15章：汗と痛みと、自分軸。僕が格闘技で手に入れた本当の強さ

身体の変化、心の変化ジムの門を叩いてから、僕の生活は一変しました。週に何度もジムへ通い、キックボクシング、ブラジリアン柔術、そしてフィジカルトレーニングに没頭する。全身が筋肉痛で悲鳴を上げる日々。しかし、その痛みは不思議と心地よかったのです。身体は、正直でした。汗を流した分だけ、確実に変わっていく。90kgあった体重はみるみるうちに落ちていき、脂肪が筋肉に変わっていくのが実感できたのです。鏡に映る自分の姿が、昨日よりも少しだけたくましくなっている。その小さな成功体験が、失っていた自己肯定感を少しずつ取 ...

2025/9/30

第14章：「ジム」という名の再生工場。僕の逆襲が始まった日

本当の「どん底」希望、未来、そして愛する人。僕は、本当に全てを失いました。自己破産なんて、どうでもよかった。社会的信用を失うことなんて、ちっとも怖くなかった。僕にとっての本当の「どん底」は、彼女に完全に拒絶され、世界でたった一人になった、あの瞬間でした。残されたのは、彼女への行き場のない恨みと、憎しみ。そして、そんな感情に支配される、腐りきった自分の心だけでした。「このまま、デブで不健康で、執着の塊のまま死んでいくのか？」鏡に映る、惨めな中年男の姿に吐き気がしました。このまま終わりたくない。いや ...