柔術

2025/11/3

40代のダイエットは格闘技（キック・柔術）が正解か？-20kg達成した僕の全記録と後悔

鏡に映る、醜い自分。腹は突き出て、顔はパンパン。情けない中年太りとは、まさにこのことでしょう。47歳。体力は落ち、階段を上るだけで息が切れる。通勤電車で立っているのも辛い。健康診断の結果は、毎年「要経過観察」どころの話ではありませんでした。2023年の3月までメンタルの薬（不眠症）を飲んでいた影響もあり、肥満関連の項目で「E判定」、つまり「要緊急精密検査」の烙印を押される始末。それでも、僕はその現実から目を背け、検査すら受けずにいました。当時の恋人や親からは、本気で心配されていました。「このままじゃ、 ...

2025/10/25

40代から柔術を始める「おじさん」へ。運動不足の僕が骨折して学んだ魅力と怪我のリスク

はじめに：「今さら柔術なんて、怪我するだけ…」そう思っていませんか？ 40代・アラフィフの「怖い・痛そう」は僕も同じだったもしあなたが今、柔術に対してこんな「怖い」「痛そう」というイメージを持ち、挑戦への一歩を踏み出せずにいるなら。僕の話を少しだけ聞いてください。こんにちは、カイです。40代後半、アラフィフのシステムエンジニアです。僕は、-20kgのダイエットのために始めたキックボクシングと並行して、この「ブラジリアン柔術」にも夢中になっています。そして、正直に告白します。僕は、柔術で肋骨と腕を ...

2025/10/23

【体験談】うつ病で90kgだった僕が20kg痩せた！40代からの心と体の再生術

40代。それは多くの男性にとって、人生の折り返し地点。仕事の責任は重くなり、家庭での役割も変わる。若い頃のように無理はきかず、心と体には少しずつガタが来始める… かつての僕も、そんな「典型的な40代」でした。いや、もっと酷かったかもしれません。借金900万、離婚、そしてうつ病。体重は90kgを超え、鏡を見るたびに自己嫌悪に陥る毎日。人生のどん底で、「もう終わりだ」と本気で思っていました。しかし、そんな僕が、ある決意をきっかけに人生を再生させることができました。このページでは、うつ病を克服し、20k ...