うつ病

2025/11/30

「人生どん底 40代」と検索していた夜の僕へ。年収300万のパートSEが、年収600万の正社員に戻るまでに捨てた「3つのプライド」

かつて、僕のスマートフォンの検索履歴は、そんな救いのない言葉だけで埋め尽くされていました。深夜2時。都内の外れにある、家賃4万円の木造アパート。北向きの部屋は梅雨時でもないのにジメジメしていて、何週間も洗っていない万年床の煎餅布団からは、自分の脂とカビが混じったような淀んだ匂いがしていました。遮光カーテンの隙間から、暴力的な街灯の光が差し込む中、スマホのブルーライトだけが顔を照らしている。鏡を見なくても分かります。その時の僕の顔には、生気など微塵もなく、間違いなく死相が出ていました。当時、42歳 ...

2025/10/6

フリーランスSEの天国と地獄｜僕の10年間の全記録

これは、あなたが決して見てはいけない「地獄」の記録かもしれない「会社を辞めて、自由に働きたい」「実力さえあれば、会社員時代より高収入を得られる」フリーランスという言葉には、そんな輝かしいイメージがつきまといます。かつての僕も、その光に魅せられた一人でした。会社員という安定を捨て、自分の力だけでどこまでやれるのか試してみたい。そんな思いから、僕はフリーランスという荒野へ一歩を踏み出しました。しかし、僕がフリーランスSEとして歩んだ10年間は、決して理想郷ではありませんでした。月収60万円という天国を味 ...

2025/9/28

40代男性の離婚は地獄か？借金・うつを乗り越えた僕の全記録

はじめに：40代、離婚届を前に立ち尽くすあなたへ「僕の人生、ここで終わりか…」絶望の淵にいるのは、あなただけじゃない「離婚してください」その一言を突きつけられた日、あるいは、自らその一言を口にした日。あなたの頭の中は、今、どんな言葉で埋め尽くされていますか？「僕の人生、ここで終わりか…」「40代にもなって、家族さえ守れなかった」「これから一体、どうやって生きていけばいいんだ…」僕も、そうでした。真っ白な離婚届を前に、ただただ立ち尽くすことしかできなかった。ペンを持つ手が震え、自分の名前すらま ...

2025/10/25

【実体験】運動は、僕のうつ病にとって最高の処方箋だった理由

はじめに：「現在の僕」から「過去の僕」へ。運動だけが、僕を絶望から救い出した 2023年3月、僕はうつ病の治療を終え、眠剤も通院も不要になりました。失恋という人生最大の絶望を乗り越え、今、僕の心は驚くほど穏やかです。しかし、数年前までの僕は、まさに暗闇のど真ん中にいました。薬を飲んでも、カウンセリングを受けても、心の底にこびりついた無力感は消えませんでした。そんな過去の僕を救い出したのは、医者でも、薬でも、難しい理論でもありませんでした。それは、ただ体を動かし、汗をかくという、あまりにも原始的な行為だ ...

2025/10/23

【体験談】うつ病で90kgだった僕が20kg痩せた！40代からの心と体の再生術

40代。それは多くの男性にとって、人生の折り返し地点。仕事の責任は重くなり、家庭での役割も変わる。若い頃のように無理はきかず、心と体には少しずつガタが来始める… かつての僕も、そんな「典型的な40代」でした。いや、もっと酷かったかもしれません。借金900万、離婚、そしてうつ病。体重は90kgを超え、鏡を見るたびに自己嫌悪に陥る毎日。人生のどん底で、「もう終わりだ」と本気で思っていました。しかし、そんな僕が、ある決意をきっかけに人生を再生させることができました。このページでは、うつ病を克服し、20k ...

2025/10/25

【体験談】うつ病の家族を支えるあなたへ。僕が「共倒れ」を乗り越えて学んだ3つのこと

「もう疲れた…」うつ病の家族を支えるあなたの、その孤独を僕も知っています「私が何とかしなきゃ」という焦り。「どうして分かってくれないの？」という苛立ち。そして、ふとした瞬間に襲ってくる、「私のせいかもしれない」という罪悪感…。心を病んだ大切な家族やパートナーを支えるあなたのその苦しみは、経験した者にしか分かりません。それは、出口の見えないトンネルを、たった一人で歩いているような、壮絶な孤独との闘いです。この記事は、そんなあなたのために書きました。僕自身、適応障害とうつ病の「当事者」でした。そし ...

2025/10/8

【体験談】僕はこうして適応障害とうつ病を克服した｜IT業界の闇と、再生への全記録

「明日、会社に行けない…」心が壊れる寸前だった、かつての僕へ「また、朝が来てしまった…」ベッドから起き上がれないほどの倦怠感。鳴り響くアラームへの憎悪。そして、駅のホームで、なぜか涙が止まらなくなる――。もしあなたが今、そんな状況にいるのなら、この記事は、かつての僕から、今のあなたへ送る手紙です。僕は、システムエンジニアとして20年以上働く中で、適応障害と重度のうつ病を経験しました。毎年同僚が心を病んで消えていくIT業界の闇の中で、僕自身も例外ではなかったのです。この記事では、僕が心を壊すに至っ ...

2025/10/27

【40代の人生逆転】借金900万・うつ病から這い上がった僕の全記録

「40代からの人生逆転は可能か？」その答えが、ここにあります。このページを、どんな気持ちで開きましたか？「もう、何もかもうまくいかない」「40代にもなって、なぜ自分だけがこんな目に…」「ここから人生逆転なんて、もう無理だ…」「一体、どこで、何を間違えたんだろう…」息をすることすら、苦しい。誰にも言えない孤独と絶望の中で、ただ時間が過ぎるのを待っている。もし、あなたが今、そんな暗闇の真っ只中にいるのなら、少しだけ、僕の話を聞いてください。僕は今、40代後半。かつて、あなたが今感じている絶望の、 ...

2025/9/20

第9章：時給1800円のリハビリと、僕の「自主卒業」

彼女との未来を賭けた、３つの挑戦「将来一緒になるのであれば、3つの事を片付けてからね」彼女から提示された条件は、僕がこれまで見て見ぬ振りをしてきた、人生の課題そのものだった。それは、彼女との未来を掴むためだけでなく、僕自身が人間として再生するための、あまりにも険しい道のりでした。しかし、僕に迷いはありませんでした。彼女という光を失いたくない。その一心で、僕は３つの挑戦を開始したのです。第一の条件：メンタルクリニックからの卒業最初の課題は、僕を長年苦しめてきた「心」の問題でした。適応障害、うつ状態 ...

2025/9/20

第5章：適応障害。月収60万の裏で、心が壊れていった日々

月収60万円。フリーランスとしての成功 2015年にフリーランス専門のエージェントと契約したことで僕の収入は劇的に安定しました。月々の単価は50万円を超え、常駐する現場にも恵まれました。周りのフリーエンジニアは月単価80万から120万を稼ぐ猛者ばかりで隣の芝生はとても青かったが、会社員時代の理不尽な人間関係や不安定な搾取・低収入に怯える日々はもうない。自分のスキルだけを武器に家族を養っていける。僕はようやく手に入れた自由と安定に心の底から安堵していました。しかしその平穏は長くは続かなかった。新たな常 ...

2025/10/28

第1章：我が家が競売にかけられた日（※副題：3000万の借金と盗撮写真）

19歳の僕に届いた「競売通知」と「盗撮写真」すべての始まり。一通の分厚い封筒すべての地獄は、19歳の時に届いた、一通の分厚い封筒から始まりました。母と二人で暮らしていたマンションのポストに、それは突き刺さっていました。差出人は、銀行の代理人を名乗る法律事務所。何が書いてあるのか、すぐには理解できませんでした。「競売」「差し押さえ」「強制執行」…見たこともない単語が並んだ、現実感のない分厚い紙の束。僕たちが住むこのマンションが、差し押さえられた？このままでは、強制的に追い出される？頭が真っ ...